Cuestionario Instructorado de Yoga

 Cuestionario

Qué es el Wellness? 

Wellness es una palabra inglesa que refiere a un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y espiritual, obteniendo como resultado un estado de bienestar general. 

Wellness también se puede definir como "la búsqueda constante y consciente de vivir la vida a su máximo potencial." Aunque empezó a usarse sobre 1950 por Halbert L. Dunn, posteriormente conocido como "padre del movimiento wellness", el término "wellness" moderno, no fue popular hasta los años 1970

¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?

El Wellness Yoga es un tipo de yoga no religioso que busca generar bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano lográndose por la integración de estos tres planos. Lo creó Dharmachari Maitreyananda en los años 70-80, en base a las enseñanzas del yoga integral de Swami Asuri Kapila con la integracion del ayurveda al yoga, ocurridas en los años 1920-1930.El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del individuo 

El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano 

que se ha logrado por la Integración de los tres planos mente, cuerpo y espiritu del ser humano

Wellness Yoga  entrega  Equilibro y eso produce  Armonía .

¿Cómo definen los sutras el  Wellness Yoga?

Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del Individuo.

La Práctica del Wellness Yoga es un camino al Bienestar.

¿Cómo definen el Yoga los sutras de  Dharmachari Maitreyananda?

El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo. Yoga es integrarte a ti mismo, en tus tres planos por eso ese es el camino del Bienestar.

Cuando te levantas con un Sentimiento de Gratitud a la Vida, eso es Yoga.

El Yoga es ante todo una Actitud. Puedes hacer cualquier cosa estando en Yoga. Todo depende de tu Actitud. Si integras tu Espíritu, Mente y Cuerpo siempre estás en Yoga.

El Yoga es la integración con el Todo y tú puedes ponerle el nombre que quieras (Dios, universo..)

El Yoga es el Arte de Saber vivir.

Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es Yoga.

Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?

La verdad es la forma en que la mente interpreta la Realidad. Por lo tanto hay tantas verdades como personas. Pero la Realidad es una sola. La Verdad no es la Realidad.

¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi?

La Ataraxia y Samadhi nos hablan de un profundo estado de Bienestar. La  Ataraxia particularmente es el equilibrio emocional y el Samadhi es el estado de plenitud existencial.

Defina la mente según los sutras:

Según los sutras la mente es uno de los tres planos que componen al Ser (Mente, Cuerpo y Espiritu).

La Mente tiene seis funciones. Alaya que es la función Subconsciente que contiene la Memoria y los Instintos de especie y además la Memoria indirecta de todos los Seres Vivos. Smriti que es el Preconsciente, está compuesto de la Memoria de tu Vida actual, que contiene Imágenes e Impresiones. Chitta es la función Inconsciente que está en contacto con tus Sentimientos y se comunica con lo Espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma inmediata. El Manas es la función de la mente Consiente que hace prestar atención a una parte de la Realidad. El Buddhi es la función mental Intelectual, Racional o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara Imágenes, Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales, interpretando así la Realidad y produciendo Verdades. El Ahamkara es la función mental yoística, tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos. Y luego está el Self que siente que es todas estas funciones.

  Defina Svasan Yoga.

Svasan Yoga es el Yoga de la respiración.

·En cual libro de los 4 que componen los yoga suturas de maitreyananda se menciona que? :

o   1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.

o   2. No nació́ en un solo país, ni en una sola cultura?

Según el Libro IV de los Yoga Sutras de Maitreyananda en sus aforismos 1, 2, 3 y 4, el Yoga no pertenece a ningún país, es de toda la humanidad. No nació en un solo país, ni en una sola cultura.

El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que aportaron cada uno por separado una Técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la Humanidad.

¿Cómo se dice Wellness Yoga en Sanscrito?  

Se llama SUSTHITI Yoga

  Mencione los pasos del Wellness Yoga.

Para practicar del Wellness Yoga los pasos son: 

1. Caminar diariamente para equilibrar las energías

 2. Hacer ejercicio

 3. Practicar posturas estáticas

4. Hacer Yoga de la Respiración

 5. Practicar relajación

 6. Hacer baños de inmersión

7. Consumir jugos naturales

 8. Consumir comida sana

9. Practicar el sauna

10. Hacerse masajes

11. Reflexionar

12. Introspección

13. Práctica de la atención

14. Concentración

15. Contemplación

16. Meditación

 17. Estado de Plenitud o Bienestar.

 Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso, ¿cuáles son esas diferencias?

La principal diferencia es considerar que el Yoga Clásico de Patanjali el objetivo buscado al transitar el camino del Yoga es conseguir el Samadhi, la iluminación. Mientras que el Yoga Wellness el objetivo buscado en el bienestar holístico del ser, la armonía en los 3 planos. Para el Wellness este camino se basa en la actitud del practicante.

 Explique la meditación de no juzgar

La meditación de no juzgar se refiere a la meditación que se alcanza luego de contemplar un objeto y concentrarnos en el  sin analizarlo, o juzgarlo, sin pensar si es lindo o feo, si me gusta o no me gusta, en definitiva tal cual es. Simplemente despegándome de mis deseos.  Así comprendemos la realidad tal cual es, sin imponer nuestros deseos

Breve resumen de  YOGA SUTRAS de Maitreyananda

El libro Yoga Sutras de Maitreyananda, esta divido en cuatro capitulos o libros en donde se entregan  las bases y algunas definiciones del  wellnes yoga , un yoga laico, sin religion ni origen determinado  y al alcance de todos lo que buscan la felicidad y el bienestar.  A través de los distintos aforismos el Gran Maestro de Maestros de Yoga Maitreyananda nos entrega definiciones del yoga , asi como  profundos conceptos y lineamientos del correcto actuar de un yogui o una yoguini.

A continuación, un breve resumen de las enseñanzas entregadas en el libro  El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, yde éste con su Entorno y el Universo. El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos. 

 El Sufrimiento es Espiritual, el Dolor es Físico y la Confusión es Mental.

 Lo engañoso es creer que la Verdad es lo mismo que la Realidad.. La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana interpreta la Realidad. Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.

 El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos  

. Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía, cuando disfrutas de tu Entorno. La Felicidad es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca Mental.

 Cuanto más elimines los Pensamientos y Sentimientos negativos, más Feliz serás. El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las Técnicas del Yoga es siempre el Bienestar. . Tú eres el Universo y el Universo está en ti.  

El Sonido, la Música y las Vibraciones positivas elevan tu Espíritu

 Sé Compasivo con todos los seres porque vives gracias a todos ellos.

Si meditas tu Mente descansa La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar. Cuando estás feliz de estar integrado a la Madre Tierra y al Universo, el Yoga se produce. 

 Distingue siempre entre la Necesidad que es lo que importa y evita imponer tus Deseos. Los Deseos son mentales y viven en el Mundo, las Necesidades son físicas y viven en la Madre Tierra.     

Si estas en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo. La Concentración en el aquí y ahora es aquello que te acerca a la Realidad tal cual es.

Tú no eres lo que Piensas mentalmente, eres lo que Sientes espiritualmente. 

 Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones negativas del Self. Por eso recuerda que son las Posturas de Yoga las que rompen la Corazas Corporales y eliminan las contracturas musculares que albergan la Emoción negativa. Ellas, las Posturas,son el mecanismo más preciado para el Yogui. Cuanto más cambies las Emociones por medio de las Posturas del Cuerpo,Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más lograras dominar tus Emociones.  

 Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz. Sólo el Capricho y la Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al Sufrimiento. Noimpongas tus Deseos a tus Necesidades. No Sientas Ira, Enojo o Envidia contrael otro, porque siempre se vuelven en tu adentro, contra Ti Mismo. 

Si no llevas una dieta saludable, el Cuerpo se resiente.

.Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamentepara equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas;4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños deinmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicarel sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Prácticade la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17.Estado de Plenitud o Bienestar.

No ejecutesla violencia contra otros seres, ayuda a estar en Armonía con ellos.

Ejercitar la Tolerancia y el Respeto hacia los demás Seres es un estado de Sabiduría. 

Cuando te levantas con un Sentimiento de Gratitud a la Vida, eso es Yoga.

 Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales Asanas o Posturas de Yoga. Éstas son en realidad muy pocas, pero tienen millones de variantes. Cada Asana tiene diez padavis o Posiciones de tronco, brazos, manos, pies,cara, cuello. Existen Asanas de cuerpo entero y parciales de tronco, brazos,manos, pies, cara, cuello. Cada una de ellas tiene a su vez 10 Posiciones y 108 Subposiciones. Esto conduce a millones de variantes posturales. Todas las Postura Humanas ya han sido inventadas y todas tienen un nombre. . las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en laRespiración.

 Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si tesobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.   

El Yoga no pertenece a ningún país. Cuando Sientas confusión, debes Meditar.