Lateralidad y Asimetria

 Lateralidad y asimétrias en las asanas.

  La lateralidad es una técnica del Yoga Integral creada por el Maestro Swami Maitreyananda.

Es una técnica de ejecucion en la cual cuello, tronco o pies se inclinan hacia un costado genrrando una currva en s, C o en J 

     La técnica de lateralidad logra un trabajo completo nivel físico y  energético.

Otorga mayor movilidad a la columna vertebral. Es muy beneficioso para compensar la columna cuando hay escoliosis, ayuda a compensar el desequilibrio de la columna. 

Al ejecutar las posturas en lateralidad, generalmente se logra sentir la diferencia entre el lado derecho y el izquierdo, de este modo  tomamos mayor  conciencia corporal, movilizamos la energía acumulada y cambiamos nuestras emociones. 

Esta técnica, además, aumenta la capacidad respiratoria al otorgarle flexibilidad y movilidad a los músculos intercostales. Los músculos se abren y se estiran más , por lo tanto, los pulmones tienen mayor espacio para expandirse, gracias a lo que ingresa mayor cantidad de aire  a los pulmones dando como resultado una mayor oxigenación a todo el  organismo.

Favorece la estimulación de los órganos del lado que se contrae o cierra y la liberación de los órganos del lado que se estira o abre.

A nivel mental, ayuda a romper estructuras, flexibiliza la mente y los pensamientos. Ayuda a combatir la ansiedad

Ayuda a tener una visión más flexible de las cosas.

Permite equilibrar más la parte racional con la parte emocional e intuitiva de cada persona.

Aumenta nuestra perspectiva de las cosas y del mundo que nos rodea.

A nivel emocional, moviliza todo el campo emocional, Abre corazas emocionales y da  armonia, tranquilidad y felicidad.

Tipos de laterales 

Se pueden trabajar 3 tipos de laterales con la columna: 

Lateral Alto: Solo curvo la zona dorsal de la columna. Intervienen hombros y brazos.

Lateral Medio. De las costillas para arriba.

Lateral Bajo: Se curva toda la columna

No todas las posturas permiten trabajar la columna tan libremente para poder trabajar todos los laterales. Las posturas ideales para marcalos son: postura de pie y postura del gato, pudiendo en esta, marcar el lateral bajo caminando con los brazos o con las piernas.

ASIMETRÍA

     La asimetría es una técnica de ejecución rn la cual se contraría la correcta linealidad de las posturas .

Al igual que la asimétria trabaja sobre la desviaciones de la columna y la rigidez mental 

      Cuando una persona trabaja una parte de su cuerpo en diferentes formas o cuando se está en la postura lineal, se busca la asimetría para compensar y armonizar ambos lados

     La técnica de asimetría puede ser simple o doble. La asimetría simple es cuando se aplica o utiliza en brazos o piernas y es asimetría doble cuando se utiliza en ambos miembros a la vez. O doble cruzadas  brazo y piernas, por ejemplo. También se puede aplicar a tronco.

Ejemplos de asimetrías: adelantamos una mano y una rodilla en la postura del gato o llevamos hacia atrás una cadera en el caso de la pinza o el bastón.

Las asimetrias ofrecen varios beneficios: trabajan de manera muy eficaz las articulaciones, ayudando a destrabar articulaciones, huesos y músculos 

Se trabaja de manera muy completa los órganos en las diferentes asanas.

Ayuda al desbloqueo de emociones