INSTRUCTORADO DE YOGA 2021

 Una asana es una postura corporal que se mantiene, a lo menos cuatro segundos de esta manera , la mente puede encontrar la relajacion en las partes que no necesita, ubicar la tensión en los músculos que está utilizando y  encontrar la respiracion adecuada . Las asanas t ienen como función principal, cambiar los estados emocionales a través del movimiento, desbloqueando la energía y dejando que ésta fluya. Cada asana tiene un sello, es decir aquello que la define, que no se modifica dentro de la postura. Por ejemplo : En la postura  Balasana o niño, es  sentado en los talones, el tronco vence los 90 grados hacia adelante  Pero, podemos cambiar la posición de brazos y piernas, en donde una de las piernas está extendida en bastón y los brazos  estan en abeja y las manos en trimurti mudra, sin embargo el sello de la postura continúa igual 

 Lateralidad y asimétrias en las asanas.   La lateralidad es una técnica del Yoga Integral creada por el Maestro Swami Maitreyananda. Es una técnica de ejecucion en la cual cuello, tronco o pies se inclinan hacia un costado genrrando una currva en s, C o en J       La técnica de lateralidad logra un trabajo completo nivel físico y  energético. Otorga mayor movilidad a la columna vertebral. Es muy beneficioso para compensar la columna cuando hay escoliosis, ayuda a compensar el desequilibrio de la columna.  Al ejecutar las posturas en lateralidad, generalmente se logra sentir la diferencia entre el lado derecho y el izquierdo, de este modo  tomamos mayor  conciencia corporal, movilizamos la energía acumulada y cambiamos nuestras emociones.  Esta técnica, además, aumenta la capacidad respiratoria al otorgarle flexibilidad y movilidad a los músculos intercostales. Los músculos se abren y se estiran más , por lo tanto, los pulmones tien...