Asanas o Posturas y Contraposturas
Yoga nos centra en el aqui y el ahora, haciéndonos conscientes e integrando nuestro cuerpo fisico, nuestro campo espiritual y emocional a través de varias técnicas como la respiracion (Swara), la relajacion (sama) meditación ( Dhyana) y las posturas (asanas) , entre otras. Las posturas o asanas buscan cambiar y flexibilizar las posturas musculares -muchas veces rigidas y que arrastramos por años-, de esta manera se mejora el tono muscular, la flexibilidad y la fuerza,pero tambien permite un reconocimiento del cuerpo por parte de la mente, a medida que muevo mi cuerpo voy tomando conciencia de él y con ello también logro un cambio emocional. Las emociones van conformando nuestra postura,nos contraemos, apretamos, etc. A través de las asanas desbloqueamos esa energia, eliminamos la tensión fisica y cambiamos la energia de la cual se nutre esa emoción. Así, cada postura rompe las corazas musculares, permite una mejor circulación de la energía vital, entregan flexibilidad,...
